Gli occhi lo specchio dell…a salute

Un famoso proverbio dice «Gli occhi sono lo specchio dell'anima» ed è una frase piena di verità, infatti, quasi sempre basta guardare una persona negli occhi per capirla meglio, cogliere segnali, capire se mente o se è in imbarazzo; con gli occhi non solo guardiamo ma comunichiamo stati d'animo e manifestiamo il nostro carattere. L'occhio rappresenta "lo specchio dell'anima", nel senso che riflette in maniera immediata le nostre emozioni, ma non tutti sanno che gli occhi rivelano sintomi e segnali riguardanti la salute generale, con una quantità di informazioni impressionante. Molte malattie e patologie (di vario carattere) causano sintomi in tutto il corpo (pelle, bocca, alcune addirittura sulle unghie) ma l'occhio rivela una percentuale particolarmente alta di indicazioni sulla salute. Un attento esame oculare può essere il primo rilevatore di patologie critiche, come il diabete, il colesterolo alto o, nella peggiore delle ipotesi, un tumore al cervello.

Per questo è essenziale e molto importante effettuare almeno uno screening visivo approfondito all'anno. Oggi tutto è informatizzato: computer e tablet sono presenti in ogni ufficio, la TV fa parte integrante della vita di tutti, indipendentemente dall'età, e quasi tutti possiedono almeno uno smartphone. La presenza di questi dispositivi nelle nostre vite è stata testimoniata dai risultati di una ricerca condotta dal Vision Council of America dalla quale è emerso che il 30% delle persone utilizza i dispositivi per circa sei ore al giorno, il 14% addirittura oltre le 10 ore. I nostri occhi sono sottoposti a uno stress elevatissimo, basti pensare a quante ore al giorno vengono trascorse fissando il computer, lo smartphone, ipad e tv: così facendo adiamo a sovraffatichare il sistema visivo e gli occhi; le conseguenze sono tante: secchezza, congestione, bruciore oculare, mal di testa, mal di schiena, ecc.

Oltre a tenere sott'occhio la salute dei nostri occhi è bene adottare piccoli accorgimenti, per esempio quando si utilizza per molto tempo lo smartphone è bene impostare la modalità "Filtro luce blu" per android o "Shift Night" per iphone, mantenendo una distanza di lettura adeguata, oppure durante l'attività intensa fare delle pause in cui ci si alza dalla postazione di lavoro (nel caso del pc) e si fissa un punto lontano per 15/30 secondi, introdurre nella nostra dieta antiossidanti presenti in frutta e verdura.

Proprio come per il resto del nostro corpo, anche gli occhi hanno bisogno di aria fresca, quando non è possibile fare una passeggiata per aiutare a rilassare gli occhi sovraffaticati basta fissare un punto alla distanza minima di 7 metri, affacciandoci magari alla finestra scorgendo il panorama. Inoltre in inverno, sia le abitazioni che gli uffici vengono riscaldati e questo rende secca l'aria, perciò bisogna sempre ricordarsi di aerare la stanza. È utile anche aumentare l'umidità negli ambienti interni collocando ciotole d'acqua o posando panni inumiditi sui termosifoni.